Mutuam Activa: un servei per l’envelliment actiu i saludable

L’envelliment és un procés natural i inevitable, però el que fem i com el vivim marca la diferència en la nostra salut, benestar i qualitat de vida. Cuidar-se no vol dir només tenir cura del cos, sinó també cultivar les relacions socials, estimular les capacitats cognitives i mantenir-nos en moviment. 

Això és, en essència, l’envelliment actiu i saludable, un enfocament cada vegada més rellevant a la nostra societat i que Mutuam Activa promou de la millor manera possible: a través d’activitats que ens motivin i ens aportin plaer.

La importància de l’envelliment actiu i saludable

Vivim en una societat amb una esperança de vida molt alta: cada cop vivim més anys, però també hi ha més situacions de dependència a partir dels seixanta-cinc anys. 

Per això és tan important l’envelliment actiu i saludable, un concepte impulsat per l’Organització Mundial de la Salut que promou que les persones grans mantinguin l’autonomia, el benestar i la participació social el màxim temps possible. Perquè no es tracta només de viure més anys, sinó de viure’ls amb qualitat de vida.

Els punts clau d’aquest enfocament basat en l’evidència científica són:

• Salut física: mantenir-se físicament actiu (caminar, fer exercici suau, etc.) ajuda a preservar la mobilitat, la força i l’equilibri, redueix el risc de malalties cròniques i de caigudes.

• Estimular la ment: mantenir la memòria, l’atenció o el raonament és essencial per prevenir el deteriorament cognitiu, mantenir la independència i reforçar l’autoestima.

• Relacions socials i comunitat: tal com explica el Drla solitud no desitjada i l’aïllament no només afecten el benestar emocional, sinó que també poden accelerar el deteriorament i la pèrdua d’autonomia. Participar en activitats grupals i teixir vincles reforça el sentiment de pertinença i contribueix a una vida més plena.

• Benestar emocional: cultivar una actitud positiva, tenir projectes i activitats que generin satisfacció i comptar amb una xarxa de suport ajuda a afrontar millor els canvis propis d’aquesta etapa vital.

• Entorn segur i adaptat: evitar barreres arquitectòniques i viure en un entorn accessible facilita mantenir la independència durant més temps.

En resum, l’envelliment actiu i saludable és clau perquè converteix els anys que guanyem en anys de vida amb sentit, plenitud i vitalitat.

Què és Mutuam Activa i com contribueix a mantenir-se actiu i saludable?

Mutuam Activa és molt més que un servei de viatges i oci cultural per a persones grans. És un servei pensat per promoure l’envelliment actiu i saludable a través del gaudi, la socialització, la descoberta i el moviment. 

La seva programació trimestral inclou propostes adaptades i variades, pensades per connectar amb les inquietuds de cada persona, oferint diferents intensitats i escenaris per tal de motivar i ajudar les persones grans autonomes a continuar aprenent, explorant i mantenint viu el seu projecte vital.

Les sortides culturals matinals són passejades per redescobrir la ciutat i mantenir la mirada curiosa sobre l’entorn. L’experiència es fa una mica més intensa amb les excursions d'un dia, pensades per a aquells que volen gaudir d'una jornada completa fora de casa amb seguretat. Són sortides on la descoberta del territori català –pobles, natura, història, gastronomia– es viu amb la calma de tenir-ho tot previst.

Les escapades de tres a cinc dies, tant nacionals com internacionals, no només permeten conèixer nous horitzons, sinó que permeten crear vincles més profunds; en aquests on neixen més amistats i el sentiment de pertinença a un grup.

Aquesta vessant més exploradora es complementa amb espais de cura i coneixement, com els tallers de memòria i les xerrades divulgatives. Són propostes pensades per mantenir la ment desperta i oferir eines útils sobre temes d'interès actual, garantint que, sigui quina sigui l'activitat escollida, la persona gran sempre trobi un motiu per continuar creixent.

Beneficis de participar en les activitats de Mutuam Activa

Totes aquestes activitats impliquen la descoberta, estimulant la curiositat i les capacitats cognitives com l’atenció, el pensament crític, el llenguatge i la percepció de l’espai.

D’altra banda, són una font de socialització i de vincles, ja que es realitzen en grup i fomenten les relacions socials, la conversa i el compartir. Això contribueix a reduir l’aïllament, disminuir sentiments de tristesa i solitud, i reforçar el sentiment de pertinença. A Mutuam Activa som com una gran família! 

A més, aquestes activitats impacten positivament en la salut mental, ajudant a tenir una actitud més positiva i contribuint a millorar trastorns com la depressió o l’ansietat.

Finalment, també ajuden a mantenir la salut física, tant de manera directa, caminant i movent-se, com de manera indirecta, ja que les relacions socials i el benestar emocional contribueixen a reduir el risc de malalties cròniques i a millorar la qualitat de vida.

En definitiva, amb Mutuam Activa, cada activitat és una oportunitat per connectar amb altres persones i amb el món que ens envolta, donant sentit a la vida. 

Uneix-te a Mutuam Activa

Vols formar part de la nostra comunitat? Consulta la programació trimestral i anima’t apuntant-te a alguna activitat que t’interessi o t’inspiri.