93 380 09 70
Responent al seu compromís amb la transparència, Grup Mutuam acaba de publicar la Memòria d’activitats de 2016. Amb aquest document, que edita per primer cop en un format més àgil i entenedor, Grup Mutuam vol donar a conèixer entre els seus diferents públics, l’activitat que ha desenvolupat entorn l’atenció i la cura de les persones durant l’any i fer un reconeixement a l’esforç continuat que cada dia posen en la seva feina els més de 1.000 professionals que integren el Grup. Si voleu descobrir o conèixer millor la tasca que porten a terme els diferents centres i recursos pel malalt crònic i les persones amb dependència, consulteu aquí la Memòria.
Memòria
Comencen les inscripcions de “No Jubilis la Memòria”, la gran jornada de prevenció de la memòria del Grup Mutuam
Ja estan obertes les inscripcions per participar a les dues competicions que integren la 13a Jornada “No jubilis la memòria”, organitzada per la Fundació Mutuam Conviure: la Champions Dòmino Mutuam i el Dancing Country Mutuam. La Gran Final se celebrarà el 13 de juny a l’Auditori AXA (Illa Diagonal) i finalitzarà amb un lunch per a tots els assistents. L’èxit de participació de les edicions anteriors ha animat Mutuam a organitzar novament aquesta jornada combinada que pretén conscienciar sobre la importància de la prevenció de la pèrdua de les capacitats cognitives, entre elles, la memòria. Així, amb aquesta iniciativa, que amb la fase de preparació s’estén durant quatre mesos, es fa efectiu un dels objectius de la Fundació: la promoció d’activitats orientades a l’envelliment saludable i a l’endarreriment de la discapacitat i la dependència de les persones grans.
Més que un joc de taula
Els casals, centres cívics i associacions de gent gran que vulguin participar en la Champions Dòmino poden fer ja les seves inscripcions i rebran el reglament i tot el material necessari per dur a terme les fases classificatòries del campionat. Durant el mesos d’abril i maig en cada casal/entitat es faran aquestes lligues internes, amb la supervisió i seguiment de la coordinadora de Mutuam. D’aquesta lliga interna, en sortirà una parella finalista, que competirà en la Gran Final. Les parelles que es classifiquin en els tres primers llocs de la competició rebran un trofeu i la parella guanyadora, 4 estades de cap de setmana en un indret de Catalunya o Balears.
La modalitat de dòmino a què es juga és la tradicional i es fa en parelles. Aquest joc, a més de ser el més popular entre la gent gran, activa les funcions cognitives de l’atenció, la memòria i la planificació de l’estratègia i potencia la socialització.
Ball que activa les neurones
Pel que fa al Dancing Country, Mutuam contactarà amb els casals de gent gran de la ciutat per convidar-los i animar-los a participar. Confirmada la implicació, se’ls enviaran les bases i cada grup dels diferents casals o entitats haurà de preparar, durant el mesos de març, abril i part de maig, una coreografia de màxim dos minuts de durada, que enviaran gravada en vídeo a Mutuam i serà avaluada per un jurat. Només 5 grups passaran a la Gran Final. També aquí hi haurà trofeus per al primer, segon i tercer grup de la classificació i, a més, a cada component del grup guanyador se li lliurarà una entrada per assistir al “Spanish Event” a Lloret de Mar, els dies 17,18 i 19 de novembre de 2017, un esdeveniment de referència internacional en els circuits del country.
Coordinació, concentració, memorització de passes, ritme musical i treball en equip són alguns dels ingredients que fan del ball en línia una de les opcions més complertes per prevenir la pèrdua de les funcions cognitives i van motivar la Fundació Mutuam Conviure a escollir-lo com a activitat. Entre les que es treballen, destaquen la memòria, la capacitat de resposta física a estímuls cerebrals, la coordinació, la mobilitat i l’autocontrol. A més, la pràctica d’aquest ball millora l’autoestima i fomenta la socialització.
Aquí podeu veure el vídeo de la jornada ‘No jubilis la memòria‘ de 2016.
Tallers de memòria: eines per a un cervell en forma
A mesura que ens fem grans anem notant que la nostra capacitat per retenir i evocar la informació ens costa més. Això, tanmateix, no vol dir que ens hi haguem de resignar. Podem treballar per minimitzar-lo i exercitar la nostra ment per mantenir-la en bona forma. Amb aquesta vocació, van sorgir els tallers de memòria per a gent gran, un instrument cada cop més estès en unes societats en què l’esperança de vida s’allarga i les expectatives de mantenir-se actiu creixen.
Les persones grans acostumen a manifestar queixes subjectives respecte a la seva memòria. Entre les més habituals, hi ha el que es coneix com a fenomen ‘punta de la llengua’ (quan no ens ve al cap la paraula que busquem), la d’oblidar perquè s’entra en una habitació o on s’ha deixat alguna cosa i la de no recordar el nom dels famosos o el títol d’una pel·lícula. Davant d’aquesta situació, moltes d’elles busquen recursos per tal que aquestes dificultats no interfereixen en la seva vida quotidiana.
Els tallers de memòria estan dirigits a persones de més de 65 anys que no pateixin cap procés neurològic degeneratiu que els pugui alterar aquesta capacitat. Es tracta d’espais de trobada en què, guiats per un professional, els participants posen en pràctica exercicis i jocs que mantenen el cervell actiu. En les sessions, que estan dissenyades per un neuropsicòleg amb experiència amb gent gran, es generen dinàmiques grupals en què els participants comparteixen experiències i eines quotidianes en un ambient amable. Això fa que als beneficis cognitius s’hi afegeixin els psicològics derivats de les relacions interpersonals. El professional que condueix el taller acostuma a ser un neuropsicòleg o psicòleg, un treballador social, un terapeuta ocupacional o un educador social, i és habitual que expliqui als participants com afecta l’envelliment a les funcions cognitives perquè entenguin que no els passa només a ells.
Els tallers de memòria que organitza el Grup Mutuam tenen una durada de vuit setmanes i actualment existeixen quatre nivells de dificultat creixent. És important tenir en compte que l’objectiu de les sessions és dotar als participants d’uns instruments perquè puguin continuar l’entrenament pel seu compte. De fet, la memòria és una capacitat que s’ha de treballar en el nostre dia a dia i ja abans d’assolir la vellesa.
Amb la col·laboració de Núria López, Neuropsicòloga de la Unitat de Valoració Geriàtrica Integral de Grup Mutuam
Escriure unes memòries: les nostres experiències convertides en literatura
Cada vida és única. I no cal haver viscut una guerra, haver descobert una vacuna que hagi salvat milions de vides o haver recorregut mig món perquè resulti interessant per als altres conèixer-la.
Les memòries són l’expressió de la nostra manera de veure un fet o una part de la nostra vida. No són història, sinó record, i per això constitueixen un llegat tan especial per a les persones que ens coneixen. Per a alguns, escriure-les suposa una forma de transcendir, deixant una empremta de la nostra existència; per a d’altres, són senzillament una manera de posar ordre en els retalls de memòria que tenim dispersos al cap. Sigui com sigui, per a tothom és un bon exercici mental i una activitat que ens permet donar ales a la nostra creativitat.
Por al full en blanc
Per començar, doncs, hem d’escollir de què volem que tracti la nostra obra. Un mètode útil és fer un diagrama de la nostra vida, que ens permetrà veure les diverses vivències en perspectiva. Parlar amb la nostra parella o amb algun amic, així com veure fotografies antigues o llegir diaris, ens pot ajudar a rememorar fets antics. Cal que ens preguntem a nosaltres mateixos quines han estat les decisions importants, els conflictes, les lliçons apreses, les persones que ens han influenciat… i que n’escollim cinc o sis. Donem-li unes quantes voltes i acabarem descobrint l’experiència que més ens ha marcat.
Un cop ens posem a escriure, hem de tenir en compte que no només no cal que el relat segueixi l’ordre cronològic, sinó que fins i tot pot ser convenient saltar-nos-el per tal que la història sigui menys predictible. Ara bé, si fem servir aquesta tècnica hem de ser molt curosos amb l’ús de les expressions i dels temps verbals perquè el lector ha de ser capaç de seguir-nos.
Deixar que les emocions flueixin i trobar la manera de reflectir-les sobre el paper és la millor fórmula per seduir el lector. És important també trobar la nostra veu, el nostre estil propi. Hem d’intentar corroborar els fets, però no ens hem d’obsessionar per ser cent per cent fidels a la realitat. Els records originals sempre es reinterpreten amb el pas del temps i es veuen influïts per la nostra perspectiva actual. Això sí, cal que siguem honestos quan expliquem els esdeveniments i també quan mirem dins nostre. L’autenticitat sempre és ben valorada pel públic.
Rutina i mètode
Un dels aspectes més difícils és aconseguir consolidar una rutina de treball si no estem habituats a escriure. Hem de ser realistes tenint en compte les nostres obligacions quotidianes i establir una dedicació fixa diària. Pot ser que la redacció ens costi en un principi, però a mesura que el procés avanci, anirem guanyant agilitat. Tampoc no ens hem d’obsessionar excessivament amb la correcció en el primer esborrany, sinó que és millor deixar fluir la creativitat. En una segona fase ja ens preguntarem si la redacció és prou clara, si transmetem allò que volíem transmetre, si ens hem deixat alguna cosa important… És hora de revisar, reescriure, eliminar i polir el nostre escrit fins que en quedem satisfets. Per últim, per què no atrevir-nos a presentar les nostres memòries a un editor?
Sabies que a MUTUAM podem ajudar-te a preservar els teus records?
Conscients que escriure unes memòries és un exercici excel·lent per mantenir en forma la ment i la memòria, us oferim la possibilitat de comptar amb el suport d’un servei editorial per donar forma al millor llegat que podeu deixar a fills i néts. Des de la informatització dels textos a la impressió, passant per la redacció o el disseny, podeu posar-vos en contacte amb nosaltres via mail a Inscripcions@mutuam.com, per aconseguir l’ajut necessari i fer realitat aquest gran projecte.
Usuaris de la Residència Mutuam la Creueta per a gent gran (Sabadell) present a la Gran Final de Dòmino 2016
Puntualsíssims i preparadíssims, el dimarts 7 de juny, la parella guanyadora el campionat intern de dòmino que es va celebrar portes endins entre els residents i usuaris de la Residència assistida Mutuam La Creueta, Sabadell, van assistir a la Gran Final de la Jornada No Jubilis la memòria, que va tenir lloc a l’Auditori AXA, com a punt culminant i cloenda final d’una jornada que s’organitza des de fa 12 anys per cuidar la memòria de la gent gran. Va ser tota una fita arribar a la final després que 3.000 participants van intentar passar les semifinals. Així que la Sra. Teresa Ferrández i el Sr Vicente Tarifa, poden estar ben contents d’haver arribat tant lluny. Amb la seva copa que recorda el seu pas i participació, us animem a tots a seguir participant en aquesta jornada per prendre consciencia de la importància de cuidar la vostra memòria. L’any vinent segur que tornaran més forts.
Enhorabona campions!
La parella finalista de la Residència Font Florida per a gent gran, de periple a la gran final del campionat de Dòmino
Després de tres dies intensos jugant a dominó entre els residents més aficionats al dòmino a la Residència Font Florida, la parella de residents formada per la Sra. Joana Garcia i el Sr. Batlle Rodríguez va acabar com a parella finalista. Ben preparats i acompanyats, el dia 7 de juny, van anar a l’auditori AXA on es va jugar la Gran Final. Un esmorzar, les actuacions dels cinc grups finalistes de ball country i el lliurament de premis van fer una jornada rodona. La parella de Font Florida no va poder guanyar, però s’ho va passar d’allò més bé a la vegada que van conèixer noves cares. Molt cansats i de tornada a la residència amb la seva copa de participació, els esperaven la resta de companys per conèixer de primera mà com va transcórrer la jornada. De ben segur que l’any vinent hi tornaran!
La Dancing Country Mutuam 2016 ja té finalistes
En el marc de la 12ª edició de la Jornada No Jubilis la memòria, en la modalitat de Country que la Fundació Mutuam Conviure organitza des de 2012, comuniquem oficialment els grups o casals finalistes que passen a la Gran Final del 7 de juny.
Abans però, volem felicitar a tots els casals, centres i entitats de la ciutat de Barcelona que hi han participat per tot l’interès, entusiasme, alegria i empenta que ens heu transmès. Això ens anima a seguir en aquesta línia, organitzant activitats que, de forma lúdica, ens facin treballar la memòria. Cada any es supera el nivell i és més difícil escollir els que passen a la fase final. El jurat té en compte la coordinació, orientació, ritme, seguretat, originalitat, unitat del grup, simpatia i alegria transmeses… Tots els grups han demostrat una alta competitivitat i les valoracions en alguns casos han estat molt igualades, però com sabeu només poden passar 5 grups.
Finalistes 2016 Dancing Country Mutuam (per ordre alfabètic):
- Casal de Gent Gran Can Castelló “Grup avançat” (Ajuntament de Barcelona)
- Casal de Gent Gran Paraguai- Perú (Ajuntament de Barcelona)
- Casal de Gent Gran Sant Martí “Grup: Anything for Love” (Ajuntament de Barcelona)
- Espai de Gent Gran Bac de Roda (Generalitat de Catalunya)
- Associació de Veïns i Comerciants la França
Moltes felicitats a tots els participants i la nostra enhorabona als guanyadors !!
Si voleu recordar o preveure com serà la festa final podeu veure el vídeo de l’any passat!
Jocs de taula per no rovellar-nos
Mantenir la ment activa és fonamental per a un envelliment saludable. Per aconseguir-ho no cal recórrer a complicats exercicis d’àlgebra o memorístics. Els jocs de taula són una eina més divertida i a l’abast de tothom. Estem acostumats al fet que el parxís, les cartes o els escacs protagonitzin moltes animades trobades. De fet, han estat sempre una bon motiu per socialitzar-nos, riure amb els amics o, simplement, matar l’estona. Ara, diferents estudis han posat de manifest que, a més, la pràctica d’aquests jocs i d’altres pot ser beneficiosa per a la ment, el benestar emocional i, fins i tot, el cos.
D’acord amb l’estudi “Juegos de mesa y personas mayores. La importancia de nuevos diseños”, elaborat per l’Institut Tecnològic de la Joguina i l’Institut de Biomecànica de València, jugar ens obliga a exercitar les habilitats cognitives, físiques i socials. Amb aquells jocs que demanen concentració, s’activa la memòria, i amb els de paraules o de càlcul s’evita que es rovellin capacitats necessàries per portar a terme moltes activitats de la vida quotidiana. D’altra banda, alguns que impliquen coordinar moviments, moure articulacions o fer estiraments contribueixen a millorar la mobilitat i l’agilitat. Per últim, cal destacar que tots els jocs compartits potencien les relacions socials i la comunicació. En general, s’ha comprovat que les persones grans que juguen regularment milloren el nivell de benestar subjectiu, l’autoestima i la capacitat per afrontar situacions d’estrès, mentre que disminueixen el sentiment de soledat i els nivells de depressió.
Protagonisme dels clàssics
D’entre els jocs de tota la vida, n’hi ha molts que ens poden ajudar a treballar diversos aspectes. Un bon exemple seria l’Scrabble, en què els jugadors han d’intentar aconseguir la puntuació més alta possible fent servir les seves fitxes per crear paraules. Amb ell, exercitem la memòria, la concentració i el raonament, alhora que, òbviament, potenciem el llenguatge. Els jocs d’estratègia, com els escacs, exigeixen activar processos d’anàlisi i mètodes de raonament i resulten útils per millorar la concentració, la capacitat visuoperceptiva, la lògica, la flexibilitat de pensament i la resolució de problemes, entre d’altres.
Portar unes fitxes des del punt de partida fins a la casella d’arribada agitant un dau pot semblar que té poc a veure amb esprémer la matèria grisa. Tanmateix, qui hagi jugat al parxís sap que assolir la victòria requereix d’algunes capacitats. L’atenció visual i el càlcul entren en escena, però, a més, també s’hi treballa la motricitat fina. Un altre clàssic que permet exercitar diverses habilitats al mateix temps és el dòmino. Atenció, memòria, càlcul, pensament crític i flexibilitat de pensament en són algunes. En aquest recull, no hi poden faltar tampoc els jocs de cartes, font inesgotable d’entreteniment per a molts jubilats. La majoria d’ells exigeixen capacitat d’atenció, concentració, estratègia i memòria.
Els originals també juguen
Les opcions no s’acaben amb els clàssics, però. Aquells qui estiguin cansats dels jocs de sempre, poden provar amb alguns de moderns o menys coneguts. Fomentar el desenvolupament de la imaginació és l’objectiu de Érase una vez, en què cada jugador rep unes cartes amb elements narratius i una altra amb un final per a la història. Entre tots els jugadors han de crear una narració coherent amb aquestes interrompent-se els uns als altres. Podeu trobar referències d’altres jocs per treballar aquesta capacitat al blog de Via lúdica: www.vialudica.com/blog. D’altra banda, sempre val la pena donar un cop d’ull a les formes d’entreteniment provinent d’altres cultures, en alguns casos llegat de tradicions mil·lenàries. El tangram, el mikado, l’aualé o el go són alguns dels exemples que Time Out ha recollit en aquesta interessant selecció de jocs: www.timeout.cat/barcelona/ca/que-fer/jocs-de-taula.
Disposem, doncs, d’opcions ben variades, per a totes les preferències i per poder jugar cada dia sense caure en la monotonia. Cal tenir present, però, que la pràctica d’aquests jocs ha de ser equilibrada i no compulsiva.
Arranca la 12a Jornada No jubilis la Memòria per entrenar la memòria de la gent gran de la ciutat de Barcelona
Amb molta il·lusió encetem una nova edició de la Jornada No Jubilis la Memòria que organitza la Fundació Mutuam Conviure cada any, per difondre la importància d’estimular la memòria entre la gent gran. L’elevada participació de 2.593 persones grans l’any passat, i l’entusiasme amb el que varen competir en les modalitats de dòmino i country, ens animen a continuar apostant per aquesta ja popular iniciativa. Són molts els estudis neurològics que confirmen la idoneïtat d’aquest tipus de jocs i activitats, pels seus beneficis sobre l’estimulació de l’atenció i la concentració, així com en l’àmbit de les emocions. Per aquest motiu la jornada “No jubilis la memòria” es desdobla en dos campionats, la Champions Dòmino Mutuam, un gran campionat de dòmino; i la Dancing Country Mutuam, un concurs de ball country, que permeten gaudir de l’estratègia i els números, i el ball i la música, respectivament, mentre que entrenem la memòria i moltes més habilitats, en un entorn actiu i molt social.
Esperem de nou l’animada participació dels casals de la Generalitat de Catalunya, l’Ajuntament de Barcelona, l’Obra Social la Caixa, el Casal de l’Avi Barça, Casals d’Assistència Sanitària, Associació de Personal de la Caixa, seccions sèniors dels col·legis professionals de Farmacèutics, Metges, Periodistes, Economistes Advocats i Enginyers Industrials, sèniors de Clinicum, Vital Seguro, Mutual Mèdica, Club de Tenis la Salut i mutualistes i residents de recursos residencials del Grup Mutuam.
Si voleu recordar en 2 minuts com va ser l’any passat, no us podeu perdre el vídeo 2015.
Grup Mutuam engega els tallers de memòria nivell II
En el marc de la prevenció de la pèrdua de les funcions cognitives i cura de la memòria, Grup Mutuam dona per iniciat aquest mes d’octubre, el Nivell II de Tallers de Memòria, el qual té un programa dissenyat en sis sessions de dues hores, durant sis setmanes consecutives. Aquest programa d’intervenció en gent gran, treballa les funcions cognitives d’orientació, velocitat en el processament de la informació, memòria, llenguatge, atenció, funcions executives, perceptives, visual-espacials i visual-constructives. Actualment aquest taller s’imparteix a un grup de farmacèutics i metges, sèniors, que passen una bona estona i fan treballar la seva memòria.